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モデルの様に美しい肌を手に入れるための意外な「完全栄養食品」とは

キメの細かい美しい肌、頼りがいのあるたくまし筋肉、思わず尊敬してしまうような知性。
これらは人生の充実さを強く後押しします。

とはいえわかってはいても、モデルの様に美しい肌やアスリート様な力強い筋肉がそんな簡単に手に入るわけない。。。

そう思われる方が大多数かと思います。
しかし、今から紹介する食品を摂取する習慣さえあれば、人生が大きく変わっていくかもしれません。

 

 

 

その食品の正体とは?!

Chatelaineさん(@chatelainemag)が投稿した写真


前置きが長くなりましたがその食品とは・・・

ゆで卵です!

意外や意外、なぜゆで卵なのか。
なぜスクランブルエッグや生卵や卵焼きではダメなのか。

完全栄養食品と呼ばれる由縁とともに、どのような効果があるのかとその含有成分についてご紹介します。

 

 

 

1、現代人の悩み!ゆで卵は頭皮に効く!
(ビオチン・ビタミンB2)

トレンディエンジェル斎藤司さん(@tsukasa_trandy)が投稿した写真

卵黄内にはビオチンという成分が豊富に含まれています。
このビオチンが頭皮の血行を促進します!ほかにもビオチンの働きを一部紹介するだけでも

①コラーゲンの生成
②糖代謝の促進
③白髪の抑制
④健康な爪・髪の育成

といった効果があります。

 

またビタミンB2もビオチンと同様、薄毛予防の働きに加え美髪化を促してくれます。ビタミンB2もビオチンと働きが一部重複しますが、

①脂質のエネルギー化
②口内炎予防、改善
③皮膚のターンオーバーサポート
④ニキビの予防・改善
⑤動脈硬化の予防
⑥目粘膜の強化

上記の様な働きがあります。

 

注意点としてこのビオチンは生の白身に含まれる成分、「アビジン」と一緒に摂取するのは良くないとされています!
ただアビジンは熱に弱いため、加熱で失活させる事が可能です。

Najamさん(@najammak)が投稿した写真


※ロッキーの生卵一気飲みも過剰摂取であるならば良くないわけです笑。

 

 

 

2,筋肉を増進させる!(必須アミノ酸)

Kali Muscleさん(@kalimuscle)が投稿した写真

卵に含まれているタンパク質には筋肉の発達にとって必要不可欠な「必須アミノ酸」が
バランスよく含まれており、卵の「アミノ酸スコア」はなんと最高点の100点なのです。

つまり、卵は筋肉を発達させる上で最も優れたタンパク質源と言えます。

 

 

 

3,記憶力・集中力を高める!(レシチン)

Giuseppe Malpedeさん(@giose.malpede)が投稿した写真

人の体はシナプスで分泌される神経伝達物質によって、受信した情報を全体に伝達したり記憶としてとどめたりしています。そしてとどめた記憶を引き出すことも行っています。
レシチンはこの神経伝達物質の合成に欠かせない物質とされています。

そのため、レシチンは脳の老化を遅らせる効果や、脳や神経系の病気を防ぐ効果があります。

このことから、特に卵黄レシチンは記憶力や集中力を高めて、認知症に有効だと言われています。

 

 

 

最後に

Saori Nishinoさん(@saonishin)が投稿した写真

ゆで卵は完全栄養食品と呼ばれるだけあってビタミンC・食物繊維以外の栄養素が全て含まれています。
調理方法も簡単であり、安価で購入ができるのでコストパフォーマンスは最高!またコンビニエンスストア等でもゆで卵は購入できます。

 

ぜひ小腹が空いたときにいかがでしょうか?

立花 勇人

立花 勇人

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当サイト管理人。
某有名ジャズクラブで働いた後、飲み歩いていたバーでスカウトされ、色んなバーで働く。
ジャズクラブで培ってきたカッチリした接客とはまた違う接客に、軽いカルチャーショックを受けながら様々な接客スタイルを学ぶ。
その後はバー・クラブ・企業のイベントブース等、個人でまわる。

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